Her gün koşu yaparsam ne olur? Belirli bir hızda düzenli olarak koşmak, kişinin düzenli olarak yağ yakmasını ve metabolizmayı hızlandırmasını sağlar. Kilo vermek yerine, vücudun daha sağlıklı olmasını ve insanların ideal ağırlığına ulaşmasını sağlar. Çalışma zamanına bağlı olarak, yağ yakma da artar. Her gün 1 saat koşarsam ne olur? Bununla birlikte, 1 saatte 200 ila 400 kalori yakmak mümkündür. Bu, yarışta yakılan kalori miktarına çok yakın. 1 saat boyunca fizik ve ruh sağlığı için çok yararlıdır. Kişinin sağlıklı ve uzun ömürünü destekleyen devam eden eğitim, kısa sürede kilo kaybını da desteklemektedir. Koşarken vücutta neler olur? Çalışma, ağırlık kontrolü için etkili…
Yorum Bırak