En hızlı bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemini güçlendiren en güçlü kaynaklar ıspanak, brokoli, portakal, mandalina, limon ve greyfurt gibi sebzeler ve meyvelerdir. Ayrıca D vitamini içeren yiyecekler veya takviyeler ve omega-3 kaynağı balık yemek bağışıklık sistemini güçlendiren en güçlü kaynaklardır. Spor bağışıklığa iyi gelir mi? Günde 25 ila 45 dakika düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirmek için ideal bir seçenektir. Yoğun, uzun süreli egzersiz vücudun bağışıklık tepkisini bastırır. Egzersiz programınız ne kadar uzun ve yoğun olursa, bağışıklık sisteminiz o kadar çabuk yorulur ve daha sık hastalanırsınız. En sağlıklı spor hangisi? Squash, dünyaca ünlü Amerikan iş dergisi Forbes tarafından en…
Yorum Bırak