Koşu mu daha çok yağ yakar yürüyüş mü? 60 -meute bir ortam boyunca ağır bir yürüyüş sırasında %60 yağ kaybı ve toplam 191 kalori verilir. Bu nedenle, petrol tarafından verilen enerji 114 kaloridir. 60 -Minute çalışması sırasında, yağ kaybı %40 ve toplam 546 kalori elde edilir. Bu nedenle, petrol tarafından verilen enerji 218 kaloridir. Yürümek mi daha sağlıklı koşmak mı? Egzersizde çok yeniyseniz veya çok fazla kilo varsa, daha sağlıklıdır. Yaralanmalara yol açabilecek riskler gibi zordur. Kendinizi zorladığınızda ve maksimum kalori harcamak istediğinizde zaten spor yapıyorsanız, koşmak daha iyidir. 1 saat yürümek mi koşmak mı? 1 saat koşmak mı yoksa…
Yorum Bırak